La hidratación es uno de los pilares fundamentales de la salud pero, a pesar de su importancia, son muchas las personas que se hidratan de manera inadecuada. Beber agua correctamente es más que beber suficiente: es cuándo, cómo y qué consumes lo que influye en la digestión, la concentración, la piel, el rendimiento físico y la salud general.
Pedir cita en el centro de salud es una gestión cotidiana que, sin embargo, puede resultar muy estresante, si no se conocen bien las opciones disponibles o si se hace en el momento menos adecuado.
La calabaza es un alimento excepcional, que da al organismo muchos de los nutrientes que este necesita para ofrecer su mejor versión. Por eso, intenta que esta verdura forme parte de tu menú en el día y notarás que te sientes mejor. La calabaza ya es algo más que ese alimento que se hace famoso a final de octubre por
El verdadero análisis empieza cuando dejamos de reducirnos a un dígito y miramos detalles más completos. Por eso las métricas corporales que realmente importan se centran en composición, distribución y relación entre medidas, no solo en cuánto pesas dividido entre cuánto mides. Y aquí empezamos a encontrar datos reveladores que explican por qué dos personas con el mismo peso y
Durante años se ha repetido que el desayuno es la comida más importante del día, pero su relevancia depende del contexto y del resto de la alimentación. El desayuno ideal depende de cada persona y de su estilo de vida: no es lo mismo un trabajador de oficina que una persona deportista o alguien con horarios cambiantes. Las necesidades nutricionales
El resfriado común es una de las infecciones más frecuentes en otoño e invierno. Aunque es un proceso leve, sus molestias pueden afectar a la rutina diaria y provocar días de baja laboral o absentismo escolar.
El verano no solo trae sol, playa y vacaciones, también viene cargado de helados, chicles y bebidas refrescantes que amenazan silenciosamente la salud de tus dientes. Si alguna vez te has preguntado si ese helado de vainilla te hace más daño que un chicle de menta, este post es tu brújula dental. Porque sí, el cuidado del esmalte dental en
El verano es una época esperada por todos que invita al descanso, a la desconexión, a las reuniones sociales, a los cambios de rutina y a la relajación de ciertos hábitos.
Si cada vez que oyes hablar de dieta te imaginas una lista interminable de prohibiciones, bienvenido al club de los confundidos. Los mitos de la nutrición llevan años metiéndose en nuestras cabezas: que si el pan engorda, que si cenar fruta es mortal o que los carbohidratos son enemigos públicos. Hoy desmontamos algunas de esas ideas con un enfoque divertido,
Muy probablemente hayas escuchado hablar de la alimentación antiinflamatoria y sus beneficios, pero ¿sabes realmente qué es? Este enfoque basado en la evidencia científica busca reducir la inflamación crónica de bajo grado que experimentan algunas personas.